Можно ли есть апельсины при сахарном диабете?

цитрусовыеПри любом из типов диабета настоятельно рекомендуется выбирать такие продукты питания, которые позволяют поддерживать на оптимальном уровне сахар в крови. Кроме того, очень важно, чтобы организм был обеспечен необходимыми питательными составляющими и был защищен от формирования осложнений. Апельсины позволяют добиться и того и другого, но при условии их умеренного употребления, обеспечения дополнительного лечения. Примечательно, что дополнительно диабетиком могут употребляться апельсиновые соки и даже джемы. С тем, чем именно полезен данный представитель цитрусовых, и как именно он может употребляться, настоятельно рекомендуется ознакомиться отдельно.

Сахарный диабет и «апельсиновое» похудение

Как известно, подавляющее большинство диабетиков сталкивается с избыточной массой тела. Речь идет о развитии висцерального ожирения, что связано с большим количеством получаемой энергии и недостаточной степенью ее затраты. Безусловно, сам по себе апельсин при сахарном диабете не будет способствовать исключению представленной энергии, в то время как рациональная диета и употребление полезных продуктов, витаминных комплексов очень важно при любом типе заболевания. Учитывая это, при диабетах первого и второго типа необходимо помнить о том, что:

  • важным является не просто соблюдение рекомендуемых калорий, а снижение общей калорийности рациона;
  • регулярное употребление апельсинов для диабетиков полезно потому, что способствует снижению получаемой энергии и положительно влияет на похудение;
  • количество ккал на 100 грамм составляет 47, а, например, сицилийские апельсины еще менее вредны, ведь в их случае этот показатели равен 36;
  • показатели же гликемического индекса составляют от 40 единиц. Это зависит от размеров плода, степени его спелости и других данных.

Кроме того, за счет употребления данных цитрусовых диабетик может естественным образом свести к минимуму прием продуктов, включающих в себя жиры. Это также положительно влияет на похудение и, соответственно, на снижение сахара в крови, выведение холестерина.

  Персики при сахарном диабете 2 типа
загрузка...

Апельсины при диабете 2 типа

нарезанный фруктИтак, уже не вызывает вопросов то, что апельсины способствуют похудению, однако могут ли они еще более стремительно влиять на изменение показателей сахара в крови? Следует помнить о том, что в представленных плодах содержится такой компонент, как пектин. Он замедляет процесс усвоения сахара, а также тормозит увеличение сахара в крови, что очень важно при заболевании именно второго типа.

В апельсинах сосредоточено практически равное количество таких компонентов, как глюкоза и фруктоза. Считается, что при описываемом заболевании вторая составляющая наиболее безопасна. Однако и ее усвоение должно обеспечиваться в не самом большом количестве.

Таким образом, гликемический индекс апельсина и другие характеристики плода делают его употребление допустимым для диабетика.

Однако также важно соблюдать норму и помнить все о пользе фрукта.

Полезные свойства

По причине необходимости соблюдения достаточно жесткой диеты у пациентов с диабетом достаточно часто формируется гиповитаминоз, то есть дефицит витаминных компонентов. Справиться с этим прогрессирующим и крайне неприятным состоянием позволяет витамин С и, безусловно, другие компоненты. Именно они содержатся в апельсине в значительном количестве. Специалисты обращают внимание еще и на то, что апельсины полезны диабетикам в силу следующих характеристик:

  • наличие лютеина, что позволяет справиться с офтальмологическими проблемами, в частности, исключить формирование ретинопатии;
  • данный фрукт может похвастаться наличием ряда других микроэлементов, например, цинка, витаминов А, В и других;
  • возможно восстановление уровня магния, что исключает вероятность формирования нефропатии, а именно дестабилизации работы почек. Также представленный компонент позволяет исключить возникновение других осложнений.
загрузка...

В борьбе с сахарным диабетом очень важно обратить внимание на способность восстанавливать и производить гормон под названием эритропоэтин. При его дефиците даже у здорового человека, без измененного уровня сахара в крови, может развиться анемия. Поэтому диабетикам крайне важно помнить о контроле этих показателей. Также не следует забывать о возможности поставлять в человеческий организм калий, который имеет значение для переработки белков и трансформации глюкозы в гликоген. За счет этого нормализуются показатели кровяного давления. Для того чтобы процесс использования апельсинов действительно оказался допустимым, важно ознакомиться с нормами употребления.

  Можно ли есть дыню при сахарном диабете?

Как разрешается употреблять апельсины?

апельсиновая долькаИсключительно при условии использования данных плодов в оптимальном количестве можно будет говорить о том, что они действительно полезны. Эндокринологи придерживаются мнения о том, что допустимым количеством следует считать один апельсин в сутки, имеющий средние размеры. В том же случае, когда плод слишком крупный (в частности, не помещается в руку), его рекомендуется разделить на две порции: по одной половине в течение суток.

Пациентам, у которых идентифицирована тяжелая форма диабета, или имеются какие-либо осложнения, правильнее всего будет использовать не больше трети фрукта. Допустимым является сочетание апельсинов с такими продуктами, как орехи или крекеры, если они были предварительно рекомендованы диетологом. В таком случае уровень сахара будет контролироваться намного лучше. Также необходимо помнить о том, что за счет наличия кислот именно апельсин может провоцировать такие нежелательные реакции, как изжога и увеличение кислотности желудочного сока в целом.

Всем этим объясняется необходимость соблюдения осторожности в процессе употребления апельсинов. Кушать их при этой сахарной болезни можно, но важно учитывать, что:

  1. целесообразно разбивать употребление рекомендуемой части апельсина на несколько приемов в течение 24 часов;
  2. это позволяет исключить постоянное ощущение голода, а также стабилизирует показатели сахара в крови;
  3. при необходимости увеличения количества апельсинов в рационе потребуется уменьшение порции таких продуктов, которые включают в себя углеводы.

Таким образом, диабет 2 типа — это такое заболевание, при котором апельсины могут употребляться. Однако ни в коем случае не следует забывать о рекомендуемом количестве и частоте использования. Отдельного внимания заслуживает допустимость употребления апельсинового сока.

Что еще нужно знать об апельсине диабетику?

сокКак ни странно, свежевыжатые соки из цитрусовых являются недопустимыми к употреблению при сахарном диабете. Это связано прежде всего с тем, что они могут спровоцировать критическое увеличение показателей сахара в крови. К тому же именно в таком апельсиновом соке отсутствуют пектины, о пользе которых уже было сказано ранее. В связи с этим специалисты обращают внимание на то, что такие концентраты можно разбавлять водой или другими соками спустя несколько часов с момента приготовления. В сутки допустимо употреблять не больше одного стакана (200 мл) подобного напитка. Магазинные соки диабетиком вовсе не должны употребляться.

  Можно ли есть фрукт помело при сахарном диабете 2 типа?

При наличии сахарного диабета в незначительном количестве могут употребляться джемы, варенья. Важным условием является применение в их составе не сахара, а его заменителей, в частности, фруктозы. Съесть его можно будет не более двух-трех ч. л. Также могут употребляться муссы, которые вполне могут включать в себя другие фрукты: как цитрусовые, так и менее сладкие — ягоды, киви и другие. Их употребление допустимо не более двух раз в течение трех суток.

Таким образом, при сахарном диабете (вне зависимости от того, какие типы были идентифицированы) могут употребляться апельсины. Однако очень важно соблюдать осторожность и помнить, что эти фрукты не должны быть основой рациона. Также очень внимательно и в минимальных количествах рекомендуется использовать апельсиновый сок. Для уточнения деталей в каждом отдельном случае имеет смысл консультироваться с диабетологом или диетологом.

загрузка...
загрузка...
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока нет оценок)
Загрузка...
загрузка...
Также рекомендуем почитать
Комментарии